EMS-ohjaus
MyEMS
ensimmäinen
EMS-STUDIO
MyEMS on paljon enemmän kuin vain liikuntastudio. Käytämme harvinaista treeni tyyliä – EMS treenit. EMS mahdollistaa tehokkaamman treenin lyhyemmässä ajassa. Jokainen asiakkaistamme saa myös pääsyn erilaisiin työkaluihin esimerkiksi ravitsemuksessa, riippumatta siitä onko tavoite polttaa rasvaa, ylläpitää painoa tai kasvattaa lihasta.
ihmistä autettu
ASIAKKAIDEN TYYTYVÄISYYSPROSENTTI
vuotta kokemusta alalla
Tutustu MyEMS:n tapaan treenata
OHJAAJAN kanssa
SAAVUTA TAVOITTEESI
Ensimmäisellä kerralla rakennatte konsultoivan valmentajan kanssa suunnitelman, joka soveltaa palvelumme juuri sinun tarpeisiisi. Ohjaajat valvovat jokaista treeniäsi, jotka tapahtuvat erikseen varattavilla harjoitustunneilla. Tunneilla harjoittelee kerrallaan korkeintaan 4 ihmistä.
Ensimmäisellä vierailulla tulet suorittamaan fyysisen kartoituksen ja kehonkoostumusmittauksen, jotta ymmärrämme kokonaisvaltaisesti fyysisen kuntosi sekä tunnistaa vahvuutesi ja heikkoutesi
Oikeat mitta-asteikot vievät oikeisiin tuloksiin. Ohjaajamme yhdistävät konsultoinnin (sis. fyysinen kartoituksen ja kehonkoostumusmittauksen) mittaustulokset ja elämäntyylisi rakentaakseen lähestymistavan, joka sopii juuri sinulle ja tavoitteillesi.
Treenit ovat haastavia, ja aina turvallisia, sillä työntekijät ovat aina valmiina ohjaamaan, auttamaan ja avustamaan. Näin et koskaan joudu treenaamaan yksin!
MITEN MYEMS LIIKUNTAPALVELU TOIMII
Kehonkoostumusmittauksella tarkkaa tietoa
Kartoittaminen alkaa jäsenyyden ensimetreillä ja on kaksiosainen. Ensimmäinen osuus käsittää kehonkoostumusmittauksen (josta voit lukea lisää täältä), joka tehdään viimeisintä teknologiaa edustavalla TANITA-mittauslaitteella. Tällä mittauksella saadaan erittäin tarkkaa tietoa lihastasapainosta, rasvan jakautumisesta ja määrästä eri puolin kehoa, arvioita kalorinkulutuksesta, aineenvaihdunnasta ja niin edelleen.
Näiden tietojen avulla voidaan huomioida paremmin lihasvoiman eroja vasemmalla ja oikealla puolella kehoa sekä poimia sellaisia ongelmia, jotka eivät edes näy päälle päin ja niiden hoitaminen voidaan aloittaa jo ennen ongelmien syntymistä. Esimerkkinä sisäelinten ympärille kerääntyvä viskeraalinen rasva, jota voi olla sekä nuorilla että vanhoilla, laihoilla tai ylipainoisilla sekä ihan perusterveellä aikuisella ihmisellä. Näiden ongelmien havainnointi ja niihin puuttuminen ennen vakavampia seurauksia on aina parempi vaihtoehto, jolloin voidaan välttää jopa peruuttamattomia vahinkoja.
Tietenkin myös muissa tavoitteissa, kuten kiinteytymisessä tai lihaskasvussa kehonkoostumuksen mittaaminen on helpoin tapa mitata omaa edistystään ja ohjaa valmentamista oikeaan suuntaan.
Fyysisten ominaisuuksien kartoitus VALMENTAJAN kanssa
Toinen osuus käsittää fyysisten ominaisuuksien kartoittamisen. Mittaamme esimerkiksi liikkuvuutta, liiketekniikkaa ja -puhtautta sekä voimatasoja unohtamatta näiden tekijöiden puolieroja. Nämä tiedot yhdistetään kehonkoostumusmittauksen antamiin tietoihin ja kaikkea verrataan asiakkaan ikäryhmän tuloksiin. Perehdymme samalla asiakkaan nykyiseen terveydentilaan ja muihin tämänhetkisiin tekijöihin, jotka saattaisivat vaikuttaa ohjelmointiin.
Kartoitus tapahtuu MyEMS:n studiolla pääosin pienillä painoilla tai kehonpainoharjoitteilla. Kaikki liikkeet pisteytetään ja valmennuksen ensi-tavoitteet saadaan hahmoteltua. Nämä kartoitustiedot käydään lävitse MyEMS:n ohjaajien kesken, jolloin saadaan mahdollisimman kattava analysointi tuloksista ja varmistetaan paras mahdollinen harjoittelurakenne.
PALJON ERILAISIA TYÖKALUJA MATKASI TUEKSI… -MYÖS RAVITSEMUKSEEN!
Kaikki jäsenemme saavat käyttöönsä makrolaskurin (lisätietoja täältä), jolla on helppo arvioida perusravintoaineiden tarvetta, eli hiilihydraattien, rasvan ja proteiinin välistä suhdetta. Ensimmäisellä kerralla saat myös ravinto-ohjausta (näe lisää täältä), jossa käydään lävitse ruokatottumuksia ja annetaan konkreettisia työkaluja, joilla voi rakentaa ruokavaliostaan terveellisempää ilman tarvetta punnitsemiselle ja jatkuvalle kalorienlaskulle.
Jaamme tässä yhteydessä myös erilaisia ruokaohjeita, joista osa on valmistettavissa jopa 10 minuutissa, mutta ovat silti sekä yksinkertaisia, että terveellisiä. Osa ohjeista ovat myös enemmän ruoanlaitosta pitäville ja hieman pidempään valmistuvia, mutta erittäin maistuvia ja terveellisiä vaihtoehtoja isommallekin illalliselle. Kaikissa resepteissä makrojakaumat ovat ilmoitettuna selkeästi ja helposti, jolloin tarkemmin esimerkiksi laskuriaan käyttävä asiakas saa tarvitsemansa informaation vaivattomasti. Annamme myös esimerkkejä itse testaamistamme applikaatioista ja sovelluksista, joista voi olla hyötyä asiakkaan eri tarpeisiin.
OHJAAJIEN kanssa tehty suunnitelmallinen harjoittelu
Valmentajan kanssa läpikäydyn konsultaation aikana tehdyt kartoitukset otetaan käyttöön ja niiden pohjalta tehdään seuraava harjoitusjakso. Jakson aikana pyritään parantamaan heikoimpia ominaisuuksia ja saavuttamaan tasapainoa vartalossa sekä sen koostumuksessa. Harjoituksien aikana tehdyt mahdolliset huomiot kirjataan ja käsitellään, ja harjoitusjakson päätyttyä järjestetään uusi konsultaatio, jossa tehdään kaikki mittaukset ja kartoitukset uudestaan. Niiden sekä aikaisemman jakson raportoinnin perusteella luodaan tarvittaessa paranneltu ohjelma ja tarkennetaan asiakkaan välitavoitteita.
Jatkuvalla tulosten seurannalla saavutetaan tuloksia nopeammin ja löydetään jokaiselle asiakkaalle juuri ne sopivat harjoitukset, joilla kehitys on optimaalisinta. Kun yhdistämme tarkan suunnitelmallisuuden impulssiharjoitteluun, tulokset ovat uskomattomia.
ESITTELYSSÄ MYEMS-TIIMI TAMPEREELLA
Jos etsit pätevää Personal Traineria Tampereelta, joka auttaa sinua saavuttamaan huikeita tuloksia, löydät ne täältä. MyEMS: ohjaajat ja valmentajat takaavat, että jokainen asiakas on kehittymässä oikeaan suuntaan saavuttaakseen heidän tavoitteensa ja unelmansa.
Tero
Tero on kehonhallintaan ja toiminnallisuuteen panostava valmentaja, jolla on myös vahva tausta kamppailulajeista. Tämä erittäin sosiaalinen traineri pohjustaa paljon ohjauksestaan tieteeseen ja asiakaskartoitukseen.
Vapaa-ajallaan Tero harjoittelee varsin monipuolisesti ja mielellään haastaa itsensä esimerkiksi kehonhallintaa ja ketteryyttä vaativissa esteratakilpailuissa.
MyEMS pystyy ylpeänä esittelemään Teron, jolta ei tieto tai sanat lopu kesken.
Misha
Seuraavana vuoron saa Tampereen ohjaajamme Misha!
Misha on perusluonteeltaan optimisti ja jopa harjoitukset tuntuvat usein nopeammilta positiivisen ilmapiirin vuoksi. Tarvitsi asiakas mitä tahansa perusliikkeistä yksityiskohtaisempaan ohjaukseen, on Misha mies paikallaan.
Tämän ”Latviankarhun” oma tausta tulee voimamiesharjoittelusta ja äärimmäisen monipuolisesta kuntosaliharjoittelusta. Näin myös vaativammatkin asiakkaat saavat, mitä tarvitsevat.
MyEMS-tiimi on todella kiitollinen tästä valmentajasta, joka on ollut mukana aivan alusta asti. Tule ja koe mahtava treeni Mishan kanssa!
Emmiina
Emmiina keskittyy ohjauksessaan kehonhallinnan kautta tehtävään voimaharjoitteluun. Treenissä pyritään löytämään balanssi uusien ja vanhojen harjoitteiden välillä, jotta jokainen treeni vie asiakasta aina mahdollisimman paljon eteenpäin.
Asiakaskartoitukset ovat tämän valmentajan erikoisalaa, jossa tietoa kehosi tilanteesta tulee jopa enemmän kuin ehdit ottaa vastaan! Emmiinalle onkin erityisen tärkeää tehdä harjoitteet asiakkaan tavoitteet silmällä pitäen ja selventää jokaisen harjoituksen perimmäinen tarkoitus.
Valmentaminen on Emmiinalle pitkälti jo elämäntapa, sillä vapaa-ajallakin hänet löytää todennäköisimmin salibandyhallilta valmentaja roolista!
Tule mukaan Emmiinan treeneihin, josta ei tekemisen meininki puutu!
